Thở và rặn đẻ đúng cách: Hành trình đi sinh không còn là nỗi ám ảnh

Sinh con là một trải nghiệm tuy đau đớn nhưng vô cùng tuyệt vời, đặc biệt những giây phút “vượt cạn” thực sự khó quên trong cuộc đời. Để quá trình “vượt cạn” diễn ra thuận lợi và dễ dàng hơn, các mẹ cần có cách thở và rặn đẻ đúng cách. 

Có không ít mẹ nghĩ sinh nở là bản năng của người phụ nữ, không cần học cũng chẳng cần tìm hiểu. Chỉ cần là phụ nữ sẽ tự biết cách đẻ. Tuy nhiên, suy nghĩ đó hoàn toàn sai lầm. Và thực tế, nhiều mẹ bầu đã phải trải qua giai đoạn “vượt cạn” vô cùng đau đớn và trở thành “cơn ác mộng”.

Cơn “vượt cạn” sẽ càng trở nên đáng sợ nếu các mẹ bầu thở và rặn không đúng cách (Ảnh: Internet)

Theo các chuyên gia sản khoa, các thai phụ cần biết thở và rặn đẻ đúng. Bởi nếu rặn quá sớm hoặc rặn không đúng có thể kéo dài cuộc chuyển dạ gây nguy hiểm cho cả mẹ và bé.

Nếu các mẹ biết được cách thở và rặn đúng sẽ giúp cuộc sinh diễn ra nhanh chóng, tránh mất sức, hạn chế tối đa các biến chứng nguy hiểm như tổn thương đường sinh dục, băng huyết sau sinh,....

Thở và rặn khi sinh: Thế nào cho đúng?

Các chuyên gia khuyên rằng, dựa vào cơn gò tử cung, các mẹ cần chú ý tập trung vào hơi thở. Khi cảm nhận thấy có cơn co xuất hiện thì thai phụ nên thở nhanh dần, hít bằng mũi và thở bằng miệng.

Khi cơn đau tăng, các mẹ thở nhanh và nông hơn, tần suất nhịp thở tăng dần. Đau càng nhiều, thở càng nhanh. Thở làm sao để tạo được tiếng rít như tiếng huýt sáo nhỏ. Khi các cơn đau giảm dần thì nên thở chậm, thở sâu hơn, giảm dần tần suất nhịp thở và khi đó các mẹ cần thư giãn toàn thân là tốt nhất.

Cơn đau càng tăng thì tần suất nhịp thở cũng phải tăng dần (Ảnh: Internet)

Về cách rặn, khi được bác sĩ cho phép, và cảm nhận thấy có cơn co tử cung, cơn gò cứng dần và xuất hiện cơn đau, mẹ nên hít sâu rồi nín thở, ngậm chặt miệng, hai tay nắm vào hai thành bàn sinh, chân đạp mạnh vào bàn đạp, dồn hơi rặn mạnh đẩy hơi xuống vùng bụng để đẩy thai nhi ra ngoài. Khi thấy hết hơi nhưng cơn đau vẫn còn, lấy hơi khác và tiếp tục rặn cho tới khi không còn cơn đau bụng nữa. 

Các mẹ cần lưu ý khi rặn cần giữ lưng thẳng, áp sát lưng vào bề mặt sinh và phần mông cong lên phía trước. Không để âm thanh nào phát ra khi rặn. Giữa hai cơn co tử cung, khi mẹ không còn đau nên nghỉ ngơi, thở đều để tập trung lấy sức cho đợt rặn kế tiếp.

Hiện nay, sự phát triển của y học với sự ra đời của phương pháp gây tê màng cứng đã hỗ trợ sản phụ có hành trình “vượt cạn” dễ dàng hơn, bớt đi nỗi ám ảnh sinh nở. Dù vậy, các mẹ vẫn không nên quá lạm dụng vào phương pháp này, vẫn cần học cách thở và rặn sinh đúng cách, không rặn sớm quá hay rặn không đúng làm kéo dài cuộc chuyển dạ gây nguy hiểm.

Tại Bệnh viện Đa khoa Bảo Sơn, khi đăng ký dịch vụ Thai sản trọn gói, các mẹ sẽ được tham gia miễn phí các lớp học tiền sản do các bác sĩ Sản khoa, bác sĩ Nhi khoa giàu kinh nghiệm đứng lớp. 

Lựa chọn dịch vụ Thai sản trọn gói của Bệnh viện Đa khoa Bảo Sơn, mẹ và gia đình sẽ có những giây phút tuyệt vời

Ngoài ra, lựa chọn dịch vụ Thai sản trọn gói của Bệnh viện Đa khoa Bảo Sơn, các mẹ sẽ nhận được sự chăm sóc tận tình của đội ngũ y bác sĩ, nữ điều dưỡng ngay từ khoảng thời gian trước sinh, trong lúc sinh và sau khi sinh.

Để được tư vấn gói dịch vụ Thai sản trọn gói tại Bệnh viện Bảo Sơn và chương trình ưu đãi đặc biệt trong tháng 02, mẹ bầu vui lòng gọi tới Tổng đài 1900 599 858 hoặc Hotline 091 585 0770 để được tư vấn miễn phí.