23/06/2026

Trẻ ăn nhiều nhưng vẫn nhẹ cân? 3 sai lầm khi ăn dặm ba mẹ thường mắc phải

Nhiều phụ huynh cho rằng chỉ cần trẻ ăn nhiều và ăn đủ bữa mỗi ngày là sẽ tăng cân tốt. Tuy nhiên trên thực tế, không ít trẻ ăn uống khá tốt nhưng cân nặng vẫn thấp hơn chuẩn hoặc tăng rất chậm trong thời gian dài.

Điều này có thể xuất phát từ những sai lầm trong chế độ dinh dưỡng hoặc khả năng hấp thu của trẻ. Nếu không được phát hiện và điều chỉnh kịp thời, trẻ có nguy cơ chậm tăng trưởng, thiếu vi chất và ảnh hưởng đến sự phát triển toàn diện.

Chỉ chú trọng số lượng bữa ăn, bỏ qua chất lượng dinh dưỡng

Một trong những sai lầm phổ biến của nhiều gia đình là tập trung vào việc cho trẻ ăn thật nhiều mà chưa quan tâm đúng mức đến thành phần dinh dưỡng trong mỗi bữa ăn.

Dù trẻ ăn đủ số bữa nhưng khẩu phần thiếu cân đối giữa các nhóm chất như đạm, tinh bột, chất béo, vitamin và khoáng chất thì cơ thể vẫn không được cung cấp đủ năng lượng và dưỡng chất cần thiết để phát triển. Khi đó, trẻ có thể luôn trong tình trạng no bụng nhưng vẫn chậm tăng cân, thấp còi hoặc thiếu hụt vi chất dinh dưỡng.

Sắp xếp cữ ăn chưa hợp lý

Thời gian giữa các bữa ăn cũng ảnh hưởng đáng kể đến khả năng ăn uống và hấp thu của trẻ. Việc cho trẻ ăn quá sát nhau, ăn vặt liên tục hoặc uống sữa không đúng thời điểm có thể khiến trẻ không cảm thấy đói khi đến bữa chính. Điều này làm giảm lượng thức ăn nạp vào trong các bữa quan trọng và ảnh hưởng đến hiệu quả hấp thu dinh dưỡng.

Để hỗ trợ trẻ tăng trưởng tốt, ba mẹ nên xây dựng lịch ăn uống khoa học, đảm bảo khoảng cách hợp lý giữa các bữa và hạn chế tình trạng ăn vặt kéo dài trong ngày.

Thiếu vi chất dinh dưỡng

Bên cạnh chế độ ăn và cữ ăn, tình trạng thiếu vi chất dinh dưỡng cũng là nguyên nhân thường gặp nhưng dễ bị bỏ sót. Không ít trường hợp trẻ ăn tương đối tốt nhưng vẫn chậm tăng cân do thiếu các vi chất quan trọng như sắt, kẽm, vitamin D, canxi hoặc magie. Các vi chất này đóng vai trò quan trọng trong quá trình chuyển hóa, tăng cường miễn dịch và hỗ trợ hấp thu dinh dưỡng. Khi bị thiếu hụt, trẻ có thể gặp các biểu hiện như:

• Biếng ăn, ăn không ngon miệng
• Chậm tăng cân, chậm phát triển chiều cao
• Thường xuyên ốm vặt
• Mệt mỏi, kém tập trung
• Ngủ không sâu giấc

Đáng lưu ý, tình trạng thiếu vi chất thường diễn ra âm thầm và rất khó nhận biết bằng mắt thường nếu không được thăm khám hoặc làm các xét nghiệm cần thiết.

Tình trạng nhẹ cân kéo dài không chỉ ảnh hưởng đến chiều cao và cân nặng mà còn làm suy giảm sức đề kháng, khiến trẻ dễ mắc bệnh hơn. Vì vậy, việc tìm đúng nguyên nhân là điều rất quan trọng để trẻ bắt kịp đà tăng trưởng.

Vì thế, ba mẹ nên đưa trẻ đi khám dinh dưỡng để được đánh giá toàn diện, xác định đúng nguyên nhân, từ đó xây dựng chế độ ăn uống và kế hoạch bổ sung phù hợp với từng độ tuổi và thể trạng.

Để được tư vấn và đặt lịch khám dinh dưỡng tại Bệnh viện Đa khoa Bảo Sơn, ba mẹ vui lòng gọi tới tổng đài 1900 599 858 hoặc hotline 091 585 0770.