24/06/2026
Nắng nóng đỉnh điểm – Ba mẹ nên làm gì để bảo vệ trẻ?
Nhiệt độ tăng cao kéo dài trong mùa hè không chỉ khiến trẻ cảm thấy khó chịu, mệt mỏi mà còn làm gia tăng nguy cơ mất nước, say nắng, rối loạn tiêu hóa và nhiều bệnh lý thường gặp khác. Do hệ miễn dịch và khả năng điều hòa thân nhiệt của trẻ chưa hoàn thiện như người lớn, việc chủ động chăm sóc và bảo vệ sức khỏe cho trẻ trong những ngày nắng nóng là đặc biệt quan trọng.
Cho trẻ uống đủ nước, phòng ngừa mất nước
Trẻ thường vận động nhiều và dễ mất nước hơn người lớn, đặc biệt khi tham gia các hoạt động ngoài trời. Tuy nhiên, không ít trẻ chỉ uống nước khi đã cảm thấy khát, trong khi đây có thể là dấu hiệu cơ thể đang bắt đầu thiếu nước.
Ba mẹ nên nhắc trẻ uống nước đều đặn trong ngày, ngay cả khi chưa có cảm giác khát. Với những trẻ vận động nhiều hoặc ra nhiều mồ hôi, cần tăng cường lượng nước phù hợp để bù lại lượng nước đã mất, giúp cơ thể duy trì hoạt động bình thường và hạn chế nguy cơ kiệt sức do nắng nóng.
Bổ sung dinh dưỡng hợp lý, tăng cường sức đề kháng
Chế độ dinh dưỡng cân đối đóng vai trò quan trọng trong việc giúp trẻ duy trì sức khỏe và thích nghi tốt hơn với thời tiết mùa hè.
Nên ưu tiên các thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất như rau xanh, trái cây tươi, sữa và các nguồn đạm chất lượng. Đồng thời, hạn chế các loại nước ngọt có gas, đồ ăn nhiều đường hoặc thực phẩm chiên rán nhiều dầu mỡ vì có thể gây áp lực cho hệ tiêu hóa và làm tăng cảm giác mệt mỏi trong thời tiết oi bức.
Duy trì vận động khoa học, tránh khung giờ nắng gắt
Vận động thể chất là yếu tố cần thiết giúp trẻ phát triển toàn diện và nâng cao sức đề kháng. Tuy nhiên, vào mùa hè, việc lựa chọn thời điểm vận động phù hợp là rất quan trọng.
Ba mẹ nên cho trẻ vui chơi, tập luyện vào sáng sớm hoặc chiều muộn, hạn chế các hoạt động ngoài trời trong khoảng từ 10 giờ sáng đến 16 giờ chiều. Đây là thời điểm cường độ bức xạ mặt trời và nhiệt độ môi trường ở mức cao, làm tăng nguy cơ say nắng, say nóng và mất nước.
Mặc trang phục thoáng mát, giữ vệ sinh cá nhân sạch sẽ
Làn da của trẻ khá nhạy cảm và dễ bị ảnh hưởng bởi thời tiết nóng bức. Mồ hôi tiết nhiều nhưng không được làm sạch kịp thời có thể gây rôm sảy, hăm da hoặc viêm da dị ứng.
Trong những ngày nắng nóng, nên lựa chọn cho trẻ các loại quần áo rộng rãi, chất liệu cotton thấm hút mồ hôi tốt và có màu sắc sáng để hạn chế hấp thụ nhiệt. Đồng thời, cần thường xuyên lau mồ hôi, tắm rửa sạch sẽ và giữ cơ thể trẻ luôn khô thoáng.
Bên cạnh đó, việc hướng dẫn trẻ rửa tay thường xuyên bằng xà phòng, vệ sinh cá nhân đúng cách và giữ môi trường sống sạch sẽ cũng giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh truyền nhiễm mùa hè như tay chân miệng, tiêu chảy hoặc viêm kết mạc.
Sử dụng điều hòa, quạt đúng cách
Điều hòa và quạt là những thiết bị hỗ trợ hiệu quả trong mùa hè, tuy nhiên cần sử dụng hợp lý để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ.
Ba mẹ không nên để nhiệt độ phòng quá thấp hoặc để luồng gió từ quạt, điều hòa thổi trực tiếp vào cơ thể trẻ. Nhiệt độ điều hòa phù hợp thường dao động từ 26–28°C để tránh tình trạng sốc nhiệt, đồng thời cần đảm bảo phòng luôn thông thoáng để không khí được lưu thông tốt hơn.
Chủ động bảo vệ sức khỏe trẻ trong mùa hè
Nắng nóng kéo dài có thể làm gia tăng nhiều nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ nếu không được chăm sóc đúng cách. Việc duy trì chế độ dinh dưỡng hợp lý, bổ sung đủ nước, sinh hoạt khoa học và giữ vệ sinh cá nhân sẽ giúp trẻ có một mùa hè khỏe mạnh, năng động và hạn chế tối đa nguy cơ mắc bệnh.
Cha mẹ cần đặc biệt lưu ý khi trẻ xuất hiện các dấu hiệu như:
- Khát nước nhiều, môi khô
- Mệt mỏi, lừ đừ, quấy khóc bất thường
- Đau đầu, chóng mặt
- Sốt cao sau khi tiếp xúc với môi trường nắng nóng
- Buồn nôn hoặc nôn
- Da đỏ nóng, ra ít mồ hôi hoặc không ra mồ hôi
Khi trẻ có các biểu hiện trên, cần nhanh chóng đưa trẻ đến nơi thoáng mát, bổ sung nước phù hợp và đưa đến cơ sở y tế để được thăm khám nếu triệu chứng không cải thiện.
Tại Khoa Nhi – Bệnh viện Đa khoa Bảo Sơn, trẻ được thăm khám bởi đội ngũ bác sĩ giàu kinh nghiệm cùng hệ thống trang thiết bị hiện đại, hỗ trợ chẩn đoán và điều trị hiệu quả các bệnh lý thường gặp trong mùa hè. Liên hệ hotline 091 585 0770 để được tư vấn và đặt lịch khám cho bé.
