Sau sinh mẹ cần nên biết phương pháp ngăn ngừa sa tử cung tại nhà

Sa tử cung là bệnh khiến nhiều chị em lo lắng, nhất là những bà mẹ sau sinh. Tuy là một bệnh lý không gây nguy hiểm đến tính mạng, nhưng ảnh hưởng trực tiếp đến sinh hoạt và lao động của phụ nữ, đặc biết là gặp rắc rối trong quan hệ vợ chồng. Điều trị và cách phòng ngừa sa tử cung tại nhà như thế nào?

1. Phương pháp điều trị sa tử cung tại nhà:

Những bệnh nhân sa tử cung ở mức độ nhẹ thì những dấu hiệu bệnh không gây quá nhiều ảnh hưởng đến sinh hoạt thì điều trị không phẫu thuật là lựa chọn tốt nhất và thích hợp với những người bệnh lớn tuổi hoặc sức khỏe kém không thể phẫu thuật. Cách chữa sa tử cung tại nhà đơn giản chỉ tử việc chú ý các thói quen sinh hoạt, đi kèm các bài tập cơ sàn chậu. 

Hình ảnh minh họa các cấp độ sa cổ tử cung 

Một số lưu ý trong sinh hoạt hằng ngày cho bệnh nhân:

• Cần chú trọng nghỉ ngơi, không hoạt động quá sức và lưu giữ tinh thần thoải mái. Cung cấp dinh dưỡng đầy đủ, bổ sung các chất cần thiết cho cơ thể thông qua chế độ ăn uống, không ăn quá nhiều dẫn đến thừa cân béo phì. Cần tăng cường chất xơ để chống táo bón.

• Tránh nâng vật nặng

• Tránh căng thẳng để giảm áp lực bụng vào vùng cấu trúc chậu.

• Thực hiện các bài tập sa tử cung giúp nâng tử cung, trong đó phổ biến nhất là bài tập Kegel giúp tăng độ dẻo dai, khiến cơ quan sinh dục khỏe mạnh hơn và phòng ngừa bệnh rất tốt.

• Sử dụng dụng cụ giữ tử cung trong âm đạo với trường hợp dành cho phụ nữ bị sa tử cung nặng. Dụng cụ này có thể kích thích tế bào âm đạo đến mức gây lở loét nên trong quá trình sử dụng nếu không được tháo thường xuyên để làm sạch có thể có mùi hôi, ảnh hưởng đến quan hệ tình dục.

2. Phương pháp ngăn ngừa sa tử cung sau sinh tại nhà hiệu quả:

Sa tử cung sau sinh là tình trạng thường gặp, nhưng cũng có thể dễ dàng ngăn ngừa nếu có phương pháp hợp lý. Một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây ra bệnh sa tử cung đó là tổn thương các cơ và dây chằng hỗ trợ tử cung. Chính vì thế, để ngăn ngừa điều này, những thai phụ sau sinh cần thực hiện những lưu ý:

• Đảm bảo chế độ nghỉ ngơi sau sinh.

• Sau khi được phục hồi sức khỏe, sản phụ không nên nằm trên giường quá nhiều mà nên thực hiện vận động nhẹ nhàng để hạn chế tình trạng táo bón sau sinh.

• Không nên xuống giường vận động mạnh hoặc làm lao động quá sức ngay trong những ngày đầu sau khi sinh

• Nếu sản phụ gặp khó khăn khi đi đại tiện, lưu ý không nên dùng sức để rặn mà nên thay đổi chế độ ăn uống với nhiều chất xơ, uống nhiều nước hoặc các món ăn giúp hỗ trợ nhuận tràng.

• Chú ý giữ ấm cho sản phụ sau sinh, đề phòng cảm ho trong tháng đầu sau sinh.

3. Bài tập sa tử cung đơn giản tại nhà:

Với sản phụ sau khi sinh, các bài tập tăng cường co bóp cơ hông và cơ hậu môn là rất cần thiết để phòng ngừa sa tử cung. Những bài tập này giúp cải thiện sức khỏe người mẹ, còn có thể ngăn ngừa sa hậu môn rất hiệu quả. Trong đó bài tập Kegel là bài tập phổ biến nhất, mang lại hiệu quả cao nhất cho các chị em phụ nữ.

Phương pháp thực hiện bài tập Kegel:

• Thực hiện bài tập có thể khi ngồi trên ghế hoặc nằm dưới sàn.

• Thả lỏng vùng cơ phần mông và bụng, duỗi thẳng lưng và hai cánh tay đặt song song đồng thời hai đầu gối co lên.

• Bắt đầu tập bằng cách thít chặt cơ sàn chậu, nâng hông lên, giữ trong vòng 2-5 giây. Sau khi thít chặt cơ, thả lỏng xuống 10 giây nhằm giúp các cơ có thể thư giãn. Sau đó lặp lại động tác thít chặt - thả lỏng

• Lặp lại các động tác trong 10 lần, có thể tăng số giây thít chặt khi đã quen với bài tập.

Để biết thêm chi tiết về dịch vụ Thai sản trọn gói và chương trình khuyến mãi tháng tại Bệnh viện Đa khoa Bảo Sơn, mẹ bầu vui lòng gọi tới Tổng đài 1900 599 858 hoặc Hotline 091 585 0770.