18/09/2025
Chơi Pickleball sai kỹ thuật: Nguy cơ chấn thương “rình rập”
Pickleball đang dần trở thành một trong những môn thể thao được yêu thích nhất hiện nay nhờ cách chơi đơn giản, phù hợp với mọi lứa tuổi. Tuy nhiên, đây cũng chính là lý do khiến nhiều người chủ quan, không khởi động và vận động sai kỹ thuật làm tăng nguy cơ chấn thương.
Việc hiểu rõ nguyên nhân và các chấn thương thường gặp sẽ giúp bạn chủ động phòng ngừa, bảo vệ sức khỏe và duy trì đam mê với bộ môn này lâu dài.
Nguyên nhân chính gây ra chấn thương khi chơi Pickleball
Một số yếu tố phổ biến làm tăng nguy cơ chấn thương khi chơi Pickleball gồm:
- Không khởi động và giãn cơ đầy đủ trước khi vận động.
- Kỹ thuật di chuyển và xoay người sai, đặc biệt khi đổi hướng đột ngột.
- Tiếp đất không đúng tư thế, dễ gây tổn thương khớp và dây chằng.
- Chơi Pickleball với tần suất cao nhưng không nghỉ ngơi hợp lý.
- Mang giày dép không phù hợp, thiếu độ bám và hỗ trợ cổ chân.
Pickleball đang trở thành hot trend trong thời gian gần đây
6 chấn thương hay gặp khi chơi Pickleball
Bong gân
Bong gân thường xảy ra ở cổ chân hoặc cổ tay khi vận động sai tư thế hoặc tiếp đất đột ngột. Người bệnh cảm thấy đau nhói, sưng và khó vận động ngay sau chấn thương.
Trật khớp
Các khớp vai, khuỷu tay hoặc ngón tay dễ bị trật khi va chạm mạnh hoặc cử động quá tầm. Nếu không xử lý kịp thời, trật khớp có thể gây lỏng khớp và tái phát nhiều lần.
Viêm gân
Pickleball đòi hỏi nhiều động tác xoay, vung vợt, dễ gây viêm gân ở khuỷu tay, vai hoặc gót chân. Biểu hiện thường là đau âm ỉ, tăng khi vận động và giảm khi nghỉ ngơi.
Nếu chơi Pickleball sai kỹ thuật, người chơi có thể gặp các chấn thương nghiêm trọng
Viêm khớp
Các động tác lặp đi lặp lại và áp lực lên khớp có thể dẫn đến viêm khớp, nhất là ở đầu gối và hông. Người bệnh cảm thấy đau, cứng khớp, vận động khó khăn, nhất là vào buổi sáng.
Rạn, gãy xương
Các cú ngã hoặc va chạm mạnh có thể gây rạn hoặc gãy xương, đặc biệt ở cẳng tay, cổ tay hoặc xương chân. Đây là chấn thương cần được xử trí y tế ngay lập tức.
Đứt dây chằng
Một trong những chấn thương nghiêm trọng nhất khi chơi Pickleball là đứt dây chằng, thường gặp ở đầu gối. Nếu không can thiệp kịp thời, người bệnh có thể mất vững khớp và giảm khả năng vận động lâu dài.
Điều trị hiệu quả chấn thương Pickleball tại Bệnh viện Đa khoa Bảo Sơn
Khi gặp phải chấn thương Pickleball, việc thăm khám sớm với bác sĩ cơ xương khớp là vô cùng quan trọng. Tại Bệnh viện Đa khoa Bảo Sơn, người bệnh sẽ được:
- Khám và điều trị trực tiếp bởi đội ngũ chuyên gia Chấn thương chỉnh hình, Y học thể thao từ Bệnh viện Việt Đức, Bệnh viện E.
- Chẩn đoán chính xác nhờ hệ thống thiết bị hiện đại: siêu âm, X-quang, MRI, đo mật độ xương.
- Điều trị bảo tồn, ít xâm lấn bằng các phương pháp tiêm nội khớp tiên tiến như tiêm PRP (huyết tương giàu tiểu cầu), tiêm Collagen thủy phân, tiêm chất nhờn nhân tạo HA, tiêm ngoài màng cứng.
- Tư vấn các kỹ thuật vận động an toàn, hạn chế nguy cơ tái phát.
Nếu bạn hoặc người thân gặp chấn thương khi chơi Pickleball, đừng chủ quan. Hãy liên hệ qua hotline 1900 599 858 hoặc 091 585 0770 để được tư vấn và điều trị kịp thời.
