05/02/2018

Bà bầu làm gì để vui khỏe dịp Tết

Tết là dịp để sum họp gia đình và gặp mặt bạn bè. Những bữa tiệc liên hoan tất niên chắc chắn không thể thiếu trong dịp này. Tuy nhiên, trong những cuộc vui cuối năm, đâu là “giới hạn” cho mẹ bầu để đảm bảo Tết an toàn, khỏe mạnh?

Ăn uống khoa học đảm bảm tốt cho thai nhi

Ngày Tết, nhà nào cũng dự trữ rất nhiều đồ ăn để đãi khách. Thêm vào đó, mọi người thường có thói quen ăn uống tự do tùy tiện, không ăn theo bữa như mọi ngày mà thích gì ăn nấy, đói lúc nào ăn lúc đấy. Tuy nhiên, với các mẹ bầu cần phải cẩn thận trong ăn uống, nên ăn chín uống sôi, tránh ăn những món thịt nguội hoặc thịt chưa chín kỹ, tránh ăn quá nhiều chất béo, đồ ngọt vì sẽ ảnh hưởng không tốt đến thai nhi.

Mẹ bầu nên ăn nhiều rau xanh, ít tinh bột, dễ tiêu thay cho những món đầy gia vị, chiên béo ngậy vào dịp Tết

Mẹ cần bổ sung 300-500 kcal/ngày và nên chọn ăn món nhiều rau xanh, ít tinh bột, dễ tiêu thay cho những món đầy gia vị, chiên béo ngậy.

Đặc biệt, mẹ bầu không được bỏ bữa sáng và đừng bao giờ nghĩ đến việc bỏ qua hoặc ăn sáng ít để dành bụng cho bữa tiệc trưa hay tối để giảm calo. Cách này sẽ phản tác dụng vì có thể dẫn đến việc mẹ ăn vặt và ăn nhiều hơn vào bữa tối.

Không làm việc nặng quá sức

Vào những ngày cuối năm, nhà nào cũng tổng vệ sinh, dọn dẹp nhà cửa để rước lộc đón xuân nên mẹ bầu chắc chắn cũng đứng ngồi không yên. Tuy nhiên, dù muốn góp sức đến mấy thì mẹ bầu cũng nên tránh những việc nặng nhọc, mang vác quá sức hoặc những công việc phải với cao như: lau cửa kính, mạng nhện trần nhà… Thay vào đó, mẹ bầu có thể làm các việc nhẹ nhàng như muối dưa hành, trang trí bàn thời, mâm ngũ quả… để đảm bảo an toàn cho mình và thai nhi.

Mẹ bầu không nên bê vác nặng để đảm bảo an toàn cho mình và thai nhi

Nếu có sơn nhà, mẹ bầu tuyệt đối không được tham gia và cũng nên tránh vài ngày để sơn khô và hết mùi vì trong sơn thường có hóa chất độc hại cho thai nhi nếu mẹ bầu hít phải.

Hạn chế đến chỗ đông người, đặc biệt chùa chiền

Vào những ngày này, những khu chợ hoa, lễ hội, chùa chiền,… là những nơi sôi nổi, tấp nập người qua lại. Tuy nhiên, mẹ bầu không nên tới các địa điểm này, bởi những nơi đông người không thể tránh khỏi việc va chạm, tác động lên bụng bầu gây ảnh hưởng không tốt cho thai nhi.

Mẹ bầu không nên đi chùa vì khói hương ảnh hưởng không tốt đến thai nhi

Mặt khác, những nơi tập thể là nơi tập trung nhiều mầm bệnh khác nhau, mà khi mang bầu sức khỏe phụ nữ rất yếu, rất dễ bị nhiễm bệnh. Điều này không những gây ảnh hưởng cho mẹ, mà nó còn gây ảnh hưởng tới cả sự phát triển của thai nhi.

Đặc biệt các mẹ bầu nên hạn chế đi chùa đầu năm vì khói nhang trong chùa là một hỗn hợp các hóa chất không tốt cho thai nhi, do đó các mẹ bầu nếu tránh được thì càng tốt.

Không đi ô tô đường dài

Dịp tết, nhiều người thường tranh thủ đi du lịch, nghỉ ngơi sau một năm làm việc vất vả. Tuy nhiên, mẹ bầu tốt nhất nên nghỉ ngơi ở nhà dưỡng thai. Nếu nhất định phải đi xa, nên chú ý: Tham vấn ý kiến của bác sĩ chuyên khoa, chuẩn bị quần cáo, giầy tất thoải mái và nhất định phải có người đi kèm để đảm bảo an toàn và chăm sóc đầy đủ suốt chặng đượng. Đặc biệt nên chọn các phương tiện an toàn, thoải mái, không xóc như máy bay, tàu hoả… để đảm an toàn cho thai nhi.

Để được tư vấn miễn phí các vấn đề sức khỏe thai sản, liên hệ hotline 091 585 0770 hoặc tham khảo dịch vụ thai sản và sinh con trọn gói của Bệnh viện Bảo Sơn tại: http://thaisan.baosonhospital.com